“霜降水返壑，風(fēng)落木歸山。”今日，我們迎來二十四節(jié)氣中的第十八個(gè)節(jié)氣，也是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣——霜降。此時(shí)，天空澄明，秋景濃郁，寒意愈盛，凝露成霜，隨著落葉蕭蕭歸向山林，遼闊天地間一片清明。
露水結(jié)成霜 人間秋色深
“秋風(fēng)蕭瑟天氣涼，草木搖落露為霜。”據(jù)《月令七十二候集解》記載：“霜降，九月中，氣肅而凝，露結(jié)為霜矣。”霜降之后，冷空氣活動(dòng)日漸頻繁，晝夜溫差進(jìn)一步增大，露水凝結(jié)成晶瑩的霜花，悄然現(xiàn)身于地表和植被。
在古人看來，霜降有三候：“一候豺乃祭獸；二候草木黃落；三候蟄蟲咸俯。”霜降時(shí)，豺狼正奔忙于捕食，吃不完的獵物鋪于一旁，好像在感恩大自然的饋贈(zèng)；草木凋零的速度加快，黃葉伴著秋風(fēng)紛紛掉落；曾經(jīng)活躍的蟲兒感受到冬天的氣息，準(zhǔn)備冬眠，為來年作短暫的休整。
“一夜霜寒木葉秋”，深秋的景色總是稍顯寂寥。但更有“停車坐愛楓林晚，霜葉紅于二月花”，漫山的紅楓裝點(diǎn)著山林，在蒼然秋色中顯得格外明艷。“樹樹皆秋色，山山唯落暉”“天上繁霜降，人間秋色深”……秋天的畫卷總是如此靜謐美好，詩情畫意。
秋補(bǔ)正當(dāng)時(shí) 柿子紅如火
常言道，“十月寒露接霜降，秋收秋種冬活忙”，霜降正是農(nóng)忙的好時(shí)候。此時(shí)，北方的秋收已經(jīng)進(jìn)入收尾工作，南方卻仍忙碌于“三秋”。“霜華重，土氣肥”“霜打蔬菜分外甜”，農(nóng)人們欣喜于霜凍的到來，能夠除掉部分越冬害蟲，土壤肥化也能讓農(nóng)作物生長得更好。
“一年補(bǔ)透透，不如補(bǔ)霜降”，隨著寒意漸濃，冬日臨近，霜降還是養(yǎng)生保健的好時(shí)候。此時(shí)氣溫較低，氣候也逐漸干燥，多吃潤肺、溫補(bǔ)之食可以起到緩解秋燥、抵御寒冷的作用。無論是煲上一罐軟糯可口的牛肉，還是喝上一碗熱騰騰的羊湯，既滿足了味蕾，又滋養(yǎng)了脾肺、補(bǔ)充了能量。
“霜打柿子紅如火”，霜降恰是柿子成熟的時(shí)候。此時(shí)的柿子皮薄肉多，色澤鮮亮，營養(yǎng)豐富。吃好“柿”迎好事，除了將柿子做成柿餅，越來越多的甜品店、奶茶店還會(huì)將柿子當(dāng)做時(shí)令原料，相關(guān)的美食熱度不斷攀升。
隨著秋景愈盛，民間還盛行登高遠(yuǎn)眺、賞菊飲酒等秋日雅事。全國紅葉自北向南逐漸“上妝”，迎來最佳觀賞期。
去邂逅這斑斕秋色吧！愿你有不畏懼霜寒的勇氣，愿你“柿柿”如意，溫暖常伴。
（海報(bào)制作：實(shí)習(xí)生武雨霏）
今日，我們迎來二十四節(jié)氣中的第十八個(gè)節(jié)氣——霜降。霜降節(jié)氣含有天氣漸冷、初霜出現(xiàn)的意思，是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣，也意味著冬天即將開始。霜降時(shí)節(jié)，養(yǎng)生保健尤為重要。那么，此時(shí)我們該如何養(yǎng)生呢？就此人民網(wǎng)記者采訪了河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院主任醫(yī)師任亞鋒。
慎起居
霜降時(shí)節(jié)，氣候轉(zhuǎn)涼，要早一點(diǎn)睡覺，以順應(yīng)陰精的收藏；又要早一些起床，以順應(yīng)陽氣的舒長。
防秋燥
霜降之時(shí)，秋燥更加明顯，人體易出現(xiàn)口干咽燥、咳嗽少痰、咽喉干痛、鼻干唇燥、皮膚干裂、便秘等情況。可以適當(dāng)多食用甘寒汁多的食物，如梨、柚子、甘蔗、香蕉、柑橘等水果，蔬菜可多食胡蘿卜、冬瓜、銀耳、蓮藕等。另外，可以白天喝淡鹽水，晚上喝蜂蜜水，以補(bǔ)充人體水分，緩解秋燥造成的各種癥狀。
防秋郁
霜降時(shí)節(jié)，天氣漸冷，草木枯黃，人們往往觸景生情，情緒容易變得低落、消沉，甚至抑郁。此時(shí)宜動(dòng)不宜靜，應(yīng)多進(jìn)行戶外活動(dòng)，接受陽光照射，有助陽氣生發(fā)，轉(zhuǎn)移低落情緒。另外，可用中藥代茶飲，選適量甘草、小麥、大棗，泡水后口服，以解郁潤燥，安神健脾。（視頻制作：實(shí)習(xí)生袁小倩）
